Stress, sommeil
& relaxation

Le stress chronique perturbe l’équilibre hormonal, favorise l’inflammation et, à long terme, peut avoir des répercussions sur la santé physique et mentale. Retrouver la sérénité est donc essentiel pour préserver son bien-être global.

​

Le Protocole Sérénité que je propose repose sur une approche holistique et personnalisée. Il combine des méthodes naturelles qui agissent à la fois sur le corps et l’esprit pour favoriser un état de détente profonde et durable.

​

Ce programme inclut :

​

• L’acupression, pour réduire la tension nerveuse et rétablir l’équilibre énergétique du corps.

• Des exercices de respiration, qui permettent de mieux gérer les émotions et de réguler le cortisol.

• Une alimentation adaptée, ciblant la réduction de l’inflammation et la stabilisation de l’humeur.

• Des massages relaxants et décontractants, pour libérer les tensions physiques et favoriser une sensation de calme profond.

• L’aromathérapie, avec des huiles essentielles spécifiques pour apaiser le mental et améliorer l’humeur.

• Des techniques de gestion du stress, permettant d’instaurer des rituels quotidiens et des routines de recentrage.

 

Chaque protocole est ajusté en fonction de vos besoins, avec un suivi attentif pour vous accompagner vers plus de sérénité et d’équilibre intérieur.